Yogaspiel: Der Yogadetektiv

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Heute möchte ich mal wieder etwas aus meinen Yoga AGs berichten. Auf der suche nach tollen Spielen bin ich mal wieder auf das Buch: „Kinder fördern mit Yoga“ von Gerti Nausch gestoßen. Und das Spiel der Yogadetektiv musste mal probiert werden.

Das Spiel geht so:

Yogaspiel

Bei den Kindern zwischen 9 und 11 ist es super angekommen. Der Yogadetektiv, der erraten hat, wer der Guru ist, durfte den neuen Yogadetektiv bestimmen und falls er es nicht erraten hat, ist der Guru der nächste Yogadetektiv. Dieses Detail ist für die Kinder sehr wichtig, da sie gerne diese Art von Auswahl treffen.

Hier sei zu erwähnen, das die Kinder natürlich immer erst den Freund oder die Freundin benennen, aber die Kinder lernen auch immer darauf zu achten, das jeder mal dran kommt. Es ist ein Spiel indem jeder mal die Hauptrolle hat und die Aufmerksamkeit der Gruppe bekommt. Die Aufmerksamkeit der Gruppe zu haben ist für viele Kinder nicht so einfach und die Aufmerksamkeit zu geben auch nicht. Das üben wir so. Und das beste dabei – es gibt keinen Gewinner – wir spielen einfach so.

Namasté

 

 

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Wenn du sprichst, hören wir zu….

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Yamas 

Die 1. der 8 Stufen des Raja Yoga nach Patanjali (Verfasser der Yoga Sutra). Sie stellt eine Art Verhaltenskodex dar.

Sie besteht aus 5 Prinzipien und sind wie ein Leitfaden für unser Verhalten gegenüber anderen im Alltag:

Ahimsa – Nichtverlezten ( in Gedanken, Taten oder Worten)

Satya – Wahrhaftigkeit

Asteya – Nichtstehlen

Brahmacharya – Selbstbeherrschung

Aparigraha – keine Gierig nach Besitz

Viele der Prinzipien werden im Laufe eines Kurses vermittelt und angewendet.

Beispiel:

Manchmal besteht ein großer Teil der Kinderyogastunde aus reden und zuhören…

Grundsätzlich ist eine kurze Feedbackrunde von ca. 5-10 Minuten am Ende jeder Stunde zu empfehlen, vor allem nach der Entspannungseinheit. 

Aber manchmal haben die Kinder oder vielleicht auch nur eines, so viel zu erzählen…tolle, witzige, lustige, komische, sonderbare, traurige Erlebnisse oder aber Ängste und Gedanken jeder Art.

Und wenn so ein Tag ist: Dann hören wir zu!

Es ist einfach einer der schönsten Stunden, wenn die Kinder sich untereinander akzeptieren, trösten, bestärken und füreinander interessieren. Zu wissen man darf mal der stärkste aber auch mal der schwächste sein. (Ahimsa, Satya)

 

Frohes neues Jahr 2017

Liebe Eltern, liebe Kiddies, liebe Teenies,

Das Jahr 2016 neigt sich dem Ende. Es war ein tolles Jahr mit euch. Die vielen YOGA Stunden waren manchmal laut, leise, angespannt, entspannt, lustig, traurig, anstrengenden und spaßig!

Ich wünsche mir für das neue Jahr wieder viele YOGA Stunden und Spaß mit euch und das noch mehr Kinder, YOGA üben und YOGA kennenlernen möchten. Es ist ein wunderbares Angebot und kann dir helfen, mit den kleinen und großen Hürden des Alltags gut umzugehen.

Aber das wichtigste ist:

Es gibt keine Konkurrenz, jeder übt so, wie er kann!

Namasté und ein schönes und gesegnetes Jahr 2017 für uns alle!

YOGA? Das ist nichts für mich….


YOGA ist doch nur etwas für schlanke, sportliche Hipster!

Diese Meinung haben viele, kein Wunder, das Internet ist ja auch voll mit Bildern und Videos, von durchtrainierten, schlanken Yoginis und Yogis. Aber….

YOGA kann soo viel! Da ist bestimmt auch etwas für dich dabei. Finde dein YOGA!

Mach es doch wie die YOGA KIDDIES! Nimm dir das, was du jetzt gerade brauchst. Um das zu tun, musst du allerdings wissen, was du brauchst. Höre und spüre in dich hinein und finde es heraus ….ohne zu bewerten nur beobachten…

et voilà – das ist YOGA!

Yoga für Kinder in Lippstadt

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Kinderyoga in einer richtigen Yogaschule

Seit Jahren biete ich Yoga für Kinder in den Organisierten Ganztagsschulen in Lippstadt an. Das Angebot wird immer gerne angenommen und die Nachfrage steigt. Das ist super! Das tolle daran ist, dass nicht nur die Kinder Spaß am Yoga haben, sondern das auch die Erzieherinnen und Pädagogen von diesem Angebot überzeugt sind.

Jetzt ist es Zeit für einen Kurs ausserhalb der OGS, Schule, Turnhalle oder „Behelfsräumen“ in einer echten Yogaschule bzw. in einem Yoga Studio. Offen für alle Kinder.

Ab dem 22.11.16 startet ein Schnupperkurs im Yoga Studio „Yoga fürs Leben“ von Ulrike Bloomberg in Lippstadt. Dieser Kurs richtet sich an Grundschulkinder. Mit diesem Schnupperkurs der über 5 Stunden geht, möchten wir den Eltern und Kindern die Möglichkeit geben, zu schauen, ob Yoga das richtige Angebot für sie ist.Weitere Kursangebote folgen dann 2017.

Schnupper´ mit und melde dich an, die Plätze sind leider begrenzt. Alle weiteren Fragen rund um den Kurs bitte an info@kinderyoga-lippstadt.de

Namasté

 

 

 

Meditation oder – Wer hört am besten?


Mit einem kleinen Kind meditieren, geht das überhaupt? Ja, klar!

Meine Tochter 5 Jahre, ihres Zeichen Wirbelwind und Rabauke, lernt es auch gerade. Bei dieser kleinen Übung geht es darum zur Ruhe zu kommen und die Gedanke zu fokussieren. Es gibt viele Möglichkeiten an das Thema Meditaion ran zu gehen.

Laut der Yoga Sutra (Leitfaden für Yoga)nach Patañjali sind folgende Glieder wichtig zur Meditation Dhyana zu kommen:

Links zu Wikipedia

demnach ist unsere kleine Übung keine „echte“ Meditation sonder eher eine Übung des Pratyahara und Dharana.

Probiert es einfach mal aus und schaut, was für eure Kinder gut ist. Ganz einfach und jeder Zeit einsetzbar. Vielleicht nach dem Spielen und vor dem Abendbrot. Natürlich nicht jeden Tag, es soll ja nicht zur Routine werden, sondern das Interesse für solche Übungen wecken.


So geht es:

Setzt euch in einen aufrechten Sitz. Vieleicht den Schneider- oder Versensitz. Wichtig ist, dass der Rücken schön gerade ist und der Kopf nach oben strebt, das Kinn ein wenig richtung Brustkorb (kleines Doppelkinn). – Schießt die Augen

Jetzt könnt ihr einen Klang erzeugen, mit der Klangschale, einem Gong oder ähnliches (es gibt auch Apps, mit denen man diesen Klang erzeugen kann)

Jeder soll jetzt den Klang ganz genau verfolgen, von Anfang bis Ende – und erst wenn der Klang nicht mehr zu hören ist, dürft ihr die Augen öffnen.

Übt das 3 – 5 mal, das genügt. Es sind 1 – 5 Minuten, in denen ihr ganz bei euch seid und nur auf eine Sache konzentriert.

Später kann man auch beginnen, den Atem zu beobachten und dem Atem eine andere Qualität geben. In Kinderyoga Kursen machen wir das so: Wir beobachten unseren Atem und lernen auch verschiedene Atemtechniken kennen. Dazu demnächst mehr……

Yoga im Trainingslager 

   
 
Vielen Dank an den inklusiven Verein „Geinsam im Sport Laufspaß Benninghausen e.V.“ es war ein wunderschöner Nachmittag in eurem Traingslager in Winterberg/Langewise. Die Yoga-Stunde mit euch hat mir großen Spaß gemacht.

Allen Läufern oder Walkern, die in einer inklusiven Gemeinschaft trainieren möchten, lege ich diesen Verein ans Herz.

Link zum Verein