YOGA? Das ist nichts für mich….


YOGA ist doch nur etwas für schlanke, sportliche Hipster!

Diese Meinung haben viele, kein Wunder, das Internet ist ja auch voll mit Bildern und Videos, von durchtrainierten, schlanken Yoginis und Yogis. Aber….

YOGA kann soo viel! Da ist bestimmt auch etwas für dich dabei. Finde dein YOGA!

Mach es doch wie die YOGA KIDDIES! Nimm dir das, was du jetzt gerade brauchst. Um das zu tun, musst du allerdings wissen, was du brauchst. Höre und spüre in dich hinein und finde es heraus ….ohne zu bewerten nur beobachten…

et voilà – das ist YOGA!

Yoga für Kinder in Lippstadt

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Kinderyoga in einer richtigen Yogaschule

Seit Jahren biete ich Yoga für Kinder in den Organisierten Ganztagsschulen in Lippstadt an. Das Angebot wird immer gerne angenommen und die Nachfrage steigt. Das ist super! Das tolle daran ist, dass nicht nur die Kinder Spaß am Yoga haben, sondern das auch die Erzieherinnen und Pädagogen von diesem Angebot überzeugt sind.

Jetzt ist es Zeit für einen Kurs ausserhalb der OGS, Schule, Turnhalle oder „Behelfsräumen“ in einer echten Yogaschule bzw. in einem Yoga Studio. Offen für alle Kinder.

Ab dem 22.11.16 startet ein Schnupperkurs im Yoga Studio „Yoga fürs Leben“ von Ulrike Bloomberg in Lippstadt. Dieser Kurs richtet sich an Grundschulkinder. Mit diesem Schnupperkurs der über 5 Stunden geht, möchten wir den Eltern und Kindern die Möglichkeit geben, zu schauen, ob Yoga das richtige Angebot für sie ist.Weitere Kursangebote folgen dann 2017.

Schnupper´ mit und melde dich an, die Plätze sind leider begrenzt. Alle weiteren Fragen rund um den Kurs bitte an info@kinderyoga-lippstadt.de

Namasté

 

 

 

Meditation oder – Wer hört am besten?


Mit einem kleinen Kind meditieren, geht das überhaupt? Ja, klar!

Meine Tochter 5 Jahre, ihres Zeichen Wirbelwind und Rabauke, lernt es auch gerade. Bei dieser kleinen Übung geht es darum zur Ruhe zu kommen und die Gedanke zu fokussieren. Es gibt viele Möglichkeiten an das Thema Meditaion ran zu gehen.

Laut der Yoga Sutra (Leitfaden für Yoga)nach Patañjali sind folgende Glieder wichtig zur Meditation Dhyana zu kommen:

Links zu Wikipedia

demnach ist unsere kleine Übung keine „echte“ Meditation sonder eher eine Übung des Pratyahara und Dharana.

Probiert es einfach mal aus und schaut, was für eure Kinder gut ist. Ganz einfach und jeder Zeit einsetzbar. Vielleicht nach dem Spielen und vor dem Abendbrot. Natürlich nicht jeden Tag, es soll ja nicht zur Routine werden, sondern das Interesse für solche Übungen wecken.


So geht es:

Setzt euch in einen aufrechten Sitz. Vieleicht den Schneider- oder Versensitz. Wichtig ist, dass der Rücken schön gerade ist und der Kopf nach oben strebt, das Kinn ein wenig richtung Brustkorb (kleines Doppelkinn). – Schießt die Augen

Jetzt könnt ihr einen Klang erzeugen, mit der Klangschale, einem Gong oder ähnliches (es gibt auch Apps, mit denen man diesen Klang erzeugen kann)

Jeder soll jetzt den Klang ganz genau verfolgen, von Anfang bis Ende – und erst wenn der Klang nicht mehr zu hören ist, dürft ihr die Augen öffnen.

Übt das 3 – 5 mal, das genügt. Es sind 1 – 5 Minuten, in denen ihr ganz bei euch seid und nur auf eine Sache konzentriert.

Später kann man auch beginnen, den Atem zu beobachten und dem Atem eine andere Qualität geben. In Kinderyoga Kursen machen wir das so: Wir beobachten unseren Atem und lernen auch verschiedene Atemtechniken kennen. Dazu demnächst mehr……

Yoga im Trainingslager 

   
 
Vielen Dank an den inklusiven Verein „Geinsam im Sport Laufspaß Benninghausen e.V.“ es war ein wunderschöner Nachmittag in eurem Traingslager in Winterberg/Langewise. Die Yoga-Stunde mit euch hat mir großen Spaß gemacht.

Allen Läufern oder Walkern, die in einer inklusiven Gemeinschaft trainieren möchten, lege ich diesen Verein ans Herz.

Link zum Verein